睡前玩手机有什么危害
睡前玩手机不但会影响视力,还会导致睡眠质量变差,不少人都有这样的强迫症,睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服,而且往往会一玩就忘记了时间。另外,平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳,而且对皮肤非常不好。
睡前玩手机会影响睡眠吗?
1、影响睡眠
本身睡前最应该做的就是让自己的大脑放松,让自己的身体放松,这样才能尽快的入睡,并且有一个不错的睡眠质量。但是很多人在睡前有玩手机的习惯,手机里有非常多感兴趣的事情,人们总是能够在手机上找到自己感兴趣的信息,这样会产生一个后果,那就是经常控制不住刷手机的时间,甚至一刷就是一两个小时。这样就会影响到入睡的时间,就会不自觉地熬夜了,对身体很不利。
2、影响视力
有些人在睡觉之前都会有玩手机的习惯,而且是关着灯玩手机,这样对视力是一种非常不好的影响。如果光线非常的暗,屏幕本身是有亮度的,这样眼睛就会受到强烈光线的刺激,就容易出现疲劳的问题,如果本身没有近视会容易患上近视,如果本身有近视就会让近视度数加深。而且如果经常关着灯看手机还会容易得上青光眼,几率是比较大的。
3、影响颈椎健康
人们在刷手机的时候总是会一动不动,经常长时间保持一个姿势。而且如果是躺着看手机,对颈椎的伤害是非常大的。如果脖子最近非常的疼痛,就应该从这方面找找原因。千万不要不把这件事放在心上,不能等到得了颈椎病以后再后悔当初没有改掉这个习惯。
4、增加猝死的几率
睡前玩手机其实就是变相的熬夜,熬夜对人体产生的危害是非常大的,是难以估量的,如果长时间熬夜容易导致一些心血管方面的疾病,甚至会引起猝死。身边存在很多的例子,很多人就是因为熬夜失去宝贵生命的,大家千万不要掉以轻心。】
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