跟着刘畊宏健身能减肥吗
刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动,能起到一定减肥瘦身的作用,但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估,要在力所能及的范围内练习,不要盲目跟风练习。
跟着刘畊宏直播练能瘦吗
随着"刘畊宏女孩"的刷屏,与小邓抱有同样疑问的人不在少数,很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操,能不能减肥成为大家关心的重点。
有人质疑,认为刘畊宏这样的健身操,并非真正燃脂,而且坚持不了太长时间就累得跳不动。也有热搜在讨论,认为刘畊宏燃脂操不一定适合所有人,建议网友们"别乱练"。
刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动,能够很好地带动大家进行运动健身,起到一定的减肥瘦身效果。对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说,心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说,突然进行这么高强度的训练,身体能不能适应,会不会出现运动风险,自己都需要评估一下。"
刘畊宏健身操的动作内容比较基础,不需要太多的健身器材,只要在地板上铺个垫子就可以开始运动,对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。"不过,想要通过健身操达到减脂效果,除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外,还要合理地规划饮食。
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