【生活小百科:热射病是什么?如何预防热射病?】近日高温不熄火的天气里,多地出现热射病病例。热射病就是重症中暑,特征包括体温超过40℃、没有汗液排出、意识模糊等。热射病有4类高危人群,包括长时间呆在封闭房间、汽车里的人。很快就要入伏了,戳图了解↓↓预防危险的中暑,谨防热射病!
如何合理预防热射病?
1.每天保持充足的睡眠与休息,使得大脑和身体各系统得到放松;在高温天气里,不要等到口渴时才喝水,饮水应少量多次,水温不宜过高。
2.合理的饮食,多吃高蛋白质、高维生素食物,多吃水果蔬菜,增强机体免疫力;少食高油高脂食物,饮食尽量清淡。
3.在高温天气里,不要等到口渴时才喝水,饮水应少量多次,水温不宜过高。剧烈运动或劳动后及时补充水分,如运动饮料等。
4.待在凉爽的环境里,高温天气里应尽量在室内活动。
5.注意高危人群的预防 对于婴儿:高温天气里,应给婴幼儿及儿童穿着清凉、宽松的衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞,不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。对于老年人:存在肠胃炎、慢性心肺功能不全等容易诱发热射病的疾病,一定要早期积极配合治疗。对于高温环境工作者:注意保持通风,建议多饮水,多补充热体所需的无机盐成分,如钙、磷、钾、钠、镁等,避免发生脱水。
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