一个礼拜不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦五到十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。

不吃晚饭的危害和好处：

不吃晚餐的好处：省钱！

下面我们就来看一下不吃晚餐有哪些坏处吧。

1、营养不良

长期不吃晚餐很有可能导致营养不良，虽然说晚餐没有午餐那么的重要，但是晚上的时间还是比较长的，睡觉的时候身体还是在进行新陈代谢的，这个环节当然是需要能量的，不然就不能正常的进行运作，影响身体健康，慢慢的身体也会缺少很多的物质，营养不良之后就会引发一系列的疾病，所以还是要坚持吃晚餐。

2、引发胃病

晚上不吃晚餐很有可能会导致胃病的发生，因为早餐和午餐都是吃了的，到晚上却不怎么吃东西，从晚餐到第二天吃东西的这个时间大概有十几个小时，这么长时间都不吃东西的话，胃会非常的难受，时间一长就会引发胃病或者是胃溃疡，对胃的伤害是非常大的。

很多人都说晚上不吃可以减肥，而且吃完晚饭之后不久就要上床睡觉，所以不吃晚饭也是可以的。减肥的人一般都是会采用这个方法的，他们早上和中午都是会吃饭的，但是晚上就只是吃点水果或者蔬菜，认为这样可以减少热量，达到减肥的效果，其实不吃晚餐的确是可以减肥的，但是效果甚微，还不如运动来的强，要减肥并不是要节食，而是要控制好饮食，这样减肥的效果才会比较的明显。